通明禅：打坐的注意事项

通明禅简单的来说，指的就是辨通明禅，当然了解了通明禅的意思之外，师兄还是需要去修行的，在修行的时候，除了要了解通明禅，还要知道打坐的注意事项，下面就一起来了解一下吧。

首先。打坐的地点一般选择就是在佛堂啊、书房啊、单身的卧房，这些地方打坐比较好，尽量不要在夫妻的这种房间里面打坐，这样不好。

第二。在打坐的时候，最好还是准备一些毛巾，但是在打坐的过程当中，无论你流汗到什么样子，就像我们坐一样的，坐在床上，床都流得一摊子水，就像是一不小心晚上控制不住的那种情况，那种情况也不要去管。

第三。初学者要注意的是，太饱或者太饿的时候是不适宜打坐的。胃空的时候还要稍微好一点，吃饱之后两个小时或者一个半小时之内(看你吃了多少)不要去打坐。如果说是打坐的时间长了，空腹打坐是符合的，但刚开始学打坐的可能会不适应。当然了，那些修行时间长了的老参除外。

第四。不管打坐选用的是什么姿势，跏趺坐也好、单跏趺也好、散坐也好，记着两三寸的这个垫子是要的。不要以为自己功夫好，或者说是怎么怎么地，哪里都可以坐怎么怎么样，那是不符合规范的。如果太胖或者太瘦，可以把这个垫子的高度稍微调整一下，可以稍微垫高一点，慢慢地等腿软了之后，慢慢慢慢再调整到一般在一点五寸，一寸到两寸之间。

第五。初学打坐的时候，不适宜坐太久。坐久了就会起烦恼心，坚持不住。以短时间、多次为原则，不可太过急功近利。

第六。打坐的时候不要带通信设备，关掉这些电源。特别是初学的时候，不要有磁场干扰。或者是杂闹的地方打坐，尽量避开这些地方。

最后。打坐的时候，意识放松很重要，特别是在坐定了的时候，全身的精神与肌肉都要放松，最好是面带微笑。因为根据业力业习形成的习惯，在笑的时候，人精神自然就会放松。可以想象一下：我们以难得之身，修难得之法，多么难能可贵啊!是不是，应该偷着乐。然后我们在为度众生修行这个无上的法门，然后再带着这种慈悲喜舍之心，所以微笑要从心里面放出来，不要皮笑肉不笑的，那种没有效果。

可见在修行的时候，除了要了解通明禅的意思，还要知道打坐的注意事项，这样才能更好的去打坐，去修行，去学习更多的佛法知识，对自己来说，收获是很大的。